Ejercicio para priorizar
Una vez que reconociste lo que realmente es importante para ti (ve al post de ayer) es necesario aprender a escucharte y aceptarte, sin juicios. Es por esto que hoy te comparto un ejercicio que te ayudará a valorar tu grado de felicidad en las diferentes áreas de tu vida y así te será más sencillo comenzar a priorizar.
La "Rueda de la vida" es una herramienta de coaching creada por Paul J. Meyer y es sencilla de usar si sigues las instrucciones:
1) Dibuja un círculo y pártelo como un si fuera una rueda de la fortuna.
2) Nombra cada góndola con un área de tu vida.
Por ejemplo: salud, dinero, amor, pareja, familia, hijos, trabajo, educación, ejercicio, espiritualidad, etc. Tu rueda puede tener tantas góndolas y ser tan creativa como la necesites ¡no te limites!
3) Una vez completo califica cada área de tu vida poniendo un puntito, siendo el centro del pie el 0 y las orillas el 10.
4) ¡Es hora de unir los puntitos! Esta figura representa tu vida. Si el resultado es una forma casi circular y grande significa que las áreas de tu vida se encuentran bastante balanceadas. Sin embargo, si ves que se forma una especie de figura pequeña e irregular significa que estás descuidando algún área y esto produce un desbalance en tu vida.
5) Diseña un plan de acción: una vez que tengas la representación gráfica de tu vida te será más sencillo ponerte en marcha y diseñar un plan, con pequeñas acciones, para ampliar tu rueda y llevar tu vida a ese balance que tanto deseas.
Aquí te dejo unas preguntas que pueden ayudarte con tu plan:
¿Estaba descuidando algo que es importante para mi ?
¿Qué necesito priorizar en este momento para balancear mi vida?
¿Qué puedo hacer hoy para balancear las áreas descuidadas?
¿Qué quiero seguir haciendo en las otras áreas?
Si estas interesada en profundizar en este modelo te invito a conocer mi programa de acompañamiento emocional. Recuerda que ya no estás sola.
